Selbstverteidigung und Gewaltpräventionskurs für Frauen ab 16 Jahren

 

Kursinhalte

  • Theoretische Grundlagen
  • Gefahrenradar
  • Deeskalation und Erstkontakt
  • Kopfschutz und Abwehr
  • Schlag- und Tritttechniken
  • Pratzentraining
  • Szenario-Training / Rollenspiele

 

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