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KRAV TEENS by KRAV CORE Basel

Wir machen Dich fit. Mit Sicherheit.

Der Selbstverteidigungskurs in Basel, der Dich sicher, selbstsicher und stark macht.

SELBSTVERTEIDIGUNG

Effektive Verteidigungs-Techniken gegen die häufigsten Übergriffe.

ANTI-MOBBING

Anti-Mobbing Training. Anti-Cyber-Mobbing-Training.

SELBSTWERT & FITNESS

Selbstwertstärkung, körperliche Fitness, sicheres Auftreten.

GRENZEN

Locker und schlagfertig bleiben - auch in heiklen Situationen.

KRAV TEENS by KRAV CORE Basel

Im KRAV TEENS-Training werden effektive Selbstverteidigungstechniken mit einem körperlichen Fitnesstraining und der Vermittlung bestimmter Werte, sowie pädagogischer Inhalte kombiniert.

KRAV TEENS ist unser Selbstverteidigungstraining für Jugendliche, welches aus dem KRAV MAGA abgeleitet wurde.

KRAV MAGA ist hebräisch und bedeutet «Kontaktkampf».

Das ursprünglich in Israel entwickelte Nahkampfsystem zeichnet sich durch einfache Techniken aus. Natürliche und instinktive Reaktionen bilden dabei die Grundlage der Bewegungsabläufe. KRAV MAGA ist deshalb relativ schnell erlernbar. KRAV MAGA ist ein reines Selbstverteidigungssystem.

Taktisch richtiges Reagieren unter Stress und unter Berücksichtigung der rechtlichen Rahmenbedingungen ist ein wichtiger Bestandteil unseres KRAV MAGA-Trainings. Gefahren sollen möglichst frühzeitig erkannt und vermieden werden. Für den Fall, dass die Deeskalationskonzepte versagen, werden einfache, hoch effektive und defensiv ausgerichtete Nahkampftechniken vermittelt.

Im Training für Zivilisten steht die möglichst schnelle Flucht aus dem Konflikt im Mittelpunkt.

KRAV MAGA ist ein komplettes System, welches verschiedene Distanzen sowie Stand- und Bodenkampf beinhaltet. Trainiert wird gegen einen oder mehrere Aggressoren.

In vielen Trainings nehmen wir uns kurz Zeit um Gespräche zu führen, Präsentationen und Filme anzuschauen, sowie uns zu diversen Themen auszutauschen.

Hier eine grobe Übersicht der Themen:

  • Körpersprache
  • Emotionen, Körpersprache, Kognitionen
  • «Nein» sagen
  • Ausgrenzung & Beleidigung
  • Manipulationsknopf / Beleidigungen
  • Wann man nicht kämpft
  • Blitzableiter
  • Sexuelle Belästigung durch Fremde
  • Sexuelle Belästigung durch Bekannte / Freunde
  • Arten von Gewalt
  • Adams Geschichte (Mobbing)
  • Célines Geschichte (Cybermobbing)
  • Vorbilder: Gute und schlechte Vorbilder
  • Kritik / Ich-Botschaften
  • Social Media vs. Realität
  • Sexting
  • Eifersucht / Kontrollfreaks
  • Komfortzone verlassen
  • Drogen
  • K.O.-Tropfen
  • Radikalisierung
  • Auftrittskompetenz
  • Stalking
  • Mindset / Survivability-Pyramide
  • Improtheater
  • Sexuelle Belästigung / Masturbation im öffentlichen Raum
  • Theoretische Grundlagen (Konfliktphasen / Täterverhalten / rechtliche Grundlagen / Kommunikation / Übergriffe)
  • Stressmanagement, um den Überblick auch in kritischen Situationen zu behalten
  • Verbale und nonverbale Kommunikation verstehen und einsetzen können
  • Effektive, leicht erlernbare Schlag- und Tritttechniken
  • Funktionaler Kopfschutz
  • Abwehr der statistisch häufigsten Übergriffe
  • Pratzentraining und Partnertraining
  • Stressimpfungstraining / Rollenspiele, um Handlungskompetenz aufzubauen
  • Funktionelles Fitnesstraining, um den Körper zu stärken und die Ausdauer zu erhöhen

Warum bei KRAV CORE Basel trainieren?

STRESS-GEWÖHNUNG

Du lernst verschiedene Übergriffe und bedrohliche Situationen als simuliertes Rollenspiel unter Hochstress zu meistern.

SELBSTSICHERHEIT

Du wirst fit und verbesserst durch unser Training Dein Auftreten, Deine Wirkung auf andere Menschen und Deine Selbstsicherheit.

DIE RICHTIGEN LEUTE

Du trainierst mit 'normalen Menschen' in kollegialer Atmosphäre. Wir bilden nicht die Leute aus, vor denen wir uns schützen möchten.

PREISE für unser KRAV TEENS Training

24 Monate

CHF 79 pro Monat
  • Aktivmitgliedschaft für 24 Monate
  • Monatliche Zahlung
  • Beliebig oft Trainieren
  • Dreispitz und Kleinbasel
BELIEBT

12 Monate

CHF 105 pro Monat
  • Aktivmitgliedschaft für 12 Monate
  • Monatliche Zahlung
  • Beliebig oft Trainieren
  • Dreispitz und Kleinbasel

6 Monate

CHF 115 pro Monat
  • Aktivmitgliedschaft für 6 Monate
  • Monatliche Zahlung
  • Beliebig oft Trainieren
  • Dreispitz und Kleinbasel

6 Monate

CHF 599 pro 6 Monate
  • Aktivmitgliedschaft für 6 Monate
  • Einmalzahlung
  • Beliebig oft Trainieren
  • Dreispitz und Kleinbasel

12 Monate

CHF 1049 pro 12 Monate
  • Aktivmitgliedschaft für 12 Monate
  • Einmalzahlung
  • Beliebig oft Trainieren
  • Dreispitz und Kleinbasel

24 Monate

CHF 1599 pro 24 Monate
  • Aktivmitgliedschaft für 12 Monate
  • Einmalzahlung
  • Beliebig oft Trainieren
  • Dreispitz und Kleinbasel

KulturLegi-Inhaber erhalten 30% Rabatt auf die Mitgliedschaft.

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