X-TREME DEFENSE by KRAV CORE Basel

KRAV MAGA Personal Training

Das KRAV CORE X-TREME DEFENSE-Training richtet sich an Einzelpersonen, Paare, Freunde und kleine Gruppen und basiert auf den Selbstschutzkonzepten KRAV MAGA und KAPAP.

INDIVIDUELL

Kontinuierliche Anpassung an Ihre individuellen Fortschritte und Bedürfnisse.

TURBO

Extrem steile Lernkurve, maximaler Know-How-Transfer, Lernfortschritte in kürzester Zeit.

SZENARIENORIENTIERT

Hoher Rollenspiel-Anteil, der individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst wird.

VARIABLER INHALT

Technik, Sparring, Theorie, Fitness, Rollenspiele - jede Trainingseinheit auf Sie zugeschnitten.

KRAV MAGA by KRAV CORE Basel

Im KRAV MAGA-Training werden effektive Kampftechniken mit einem knallharten Workout kombiniert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Was ist KRAV MAGA?

KRAV MAGA ist hebräisch und bedeutet «Kontaktkampf».

Das ursprünglich in Israel entwickelte Nahkampfsystem zeichnet sich durch einfache Techniken aus. Natürliche und instinktive Reaktionen bilden dabei die Grundlage der Bewegungsabläufe. KRAV MAGA ist deshalb relativ schnell erlernbar. KRAV MAGA ist kein Sport, sondern ein reines Selbstverteidigungssystem. Es gibt keine Wettkämpfe, keine Gürtel und keine Prüfungen.

Trainingsbestandteile

Taktisch richtiges Reagieren unter Stress und unter Berücksichtigung der rechtlichen Rahmenbedingungen ist ein wichtiger Bestandteil unseres KRAV MAGA-Trainings. Gefahren sollen möglichst frühzeitig erkannt und vermieden werden. Für den Fall, dass die Deeskalationskonzepte versagen, werden einfache, hoch effektive und defensiv ausgerichtete Nahkampftechniken vermittelt.

Im Training für Zivilisten steht die möglichst schnelle Flucht aus dem Konflikt im Mittelpunkt.

KRAV MAGA ist ein komplettes System, welches verschiedene Distanzen sowie Stand- und Bodenkampf beinhaltet. Trainiert wird gegen einen oder mehrere Aggressoren.

Trainingsschwerpunkte

Theoretische Grundlagen (Konfliktphasen / Täterverhalten / rechtliche Grundlagen / Kommunikation / Übergriffe)
Stressmanagement, um den Überblick auch in kritischen Situationen zu behalten
Verbale und nonverbale Kommunikation verstehen und einsetzen können
Effektive, leicht erlernbare Schlag- und Tritttechniken
Funktionaler Kopfschutz
Abwehr der statistisch häufigsten Übergriffe
Pratzentraining und Partnertraining
Stressimpfungstraining / Rollenspiele, um Handlungskompetenz aufzubauen
Funktionelles Fitnesstraining, um den Körper zu stärken und die Ausdauer zu erhöhen

„Das Training bei Krav Core hilft mir im Alltag, stressige Situationen besser zu bewältigen und stärkt meine Selbstsicherheit. Und ganz nebenbei mache ich etwas für meinen Körper und lerne neue Leute kennen.“

„Das Training gibt mir Selbstsicherheit, Selbstbewusstsein, hält mich fit und gibt mir Kraft.“

„Tolle Leute, durchmischtes Alter, Frauen und Männer gemeinsam im Training, Szenarien, defensive Vorgehensweisen, anwenden von Kampfsport-Elementen, Sparring, gemeinsame Aktivitäten über das Training hinaus.“

Warum bei KRAV CORE Basel trainieren?

STRESS-GEWÖHNUNG

Du lernst verschiedene Übergriffe und bedrohliche Situationen als simuliertes Rollenspiel unter Hochstress zu meistern.

SELBSTSICHERHEIT

Du wirst fit und verbesserst durch unser Training Dein Auftreten, Deine Wirkung auf andere Menschen und Deine Selbstsicherheit.

DIE RICHTIGEN LEUTE

Du trainierst mit 'normalen Menschen' in kollegialer Atmosphäre. Wir bilden nicht die Leute aus, vor denen wir uns schützen möchten.